Magnésium : top 10 des sources naturelles (et celles qu’on oublie souvent)

Vitamania est de plus enrichi grâce aux oligo-éléments incontournable : le sélénium, le cuivre, le manganèse et le chrome. Ces composants sont essentiels pour la mécanisme enzymatique, le métabolisme de l’énergie et la protection cellulaire. BIOHEALTH a choisi des formes minutieusement examinées — le bisglycinate pour le cuivre et le manganèse, le picolinate pour le chrome — dans l’optique d’optimiser leur biodisponibilité et leur efficacité, garantissant ainsi un soutien optimal à votre organisme.

Le zinc et le magnésium sont deux minéraux essentiels à plusieurs processus métaboliques ainsi qu’à le production d’énergie. Dans notre composition, nous les adoptons sous forme de bisglycinate, une forme hautement absorbable qui optimise leur absorption et leur efficacité. BIOHEALTH a choisi ces formes particulières pour garantir un apport sûr et efficace, contribuant ainsi à réduire la fatigue et à préserver une vitalité durable.

Notre formule Vitalité intègre 13 vitamines essentielles, choisies de manière minutieuse pour soutenir votre vitalité et votre équilibre de tous les jours. De la vitamine C à la vitamine D3, sans oublier l’ensemble des vitamines B (B12, B7…), chaque vitamine a été sélectionnée dans sa forme la plus biodisponible afin d’assurer une assimilation optimale par l’organisme. BIOHEALTH a mis l’accent sur la qualité de ces vitamines pour vous proposer un complément alimentaire capable de combler vos exigences énergétiques et de soutenir vos activités vitales.

La vitamine D3 est la forme biologiquement active de la vitamine D, naturellement synthétisée par la peau sous l’effet des rayons UVB du soleil. Elle joue un rôle crucial dans l’absorption du calcium et du phosphore, contribuant ainsi à la santé des os, des dents et des muscles.
Elle est également essentielle au bon fonctionnement du système immunitaire, en stimulant l’activité des globules blancs et en renforçant les défenses naturelles. Une supplémentation en D3 est particulièrement recommandée en cas d’exposition solaire insuffisante, notamment en hiver ou chez les personnes âgées.

Le citrate de calcium est une forme de calcium bien assimilée par l’organisme, souvent recommandée pour les personnes ayant des troubles digestifs, car elle ne nécessite pas un environnement acide pour être absorbée. Il contribue au maintien d’une ossature normale, à la santé des dents, ainsi qu’au bon fonctionnement musculaire. Sa forme combinée avec du nitrate améliore la biodisponibilité et l’absorption, ce qui le rend particulièrement efficace pour renforcer le capital osseux, notamment en cas de besoins accrus comme la croissance, la grossesse ou la ménopause.

Le citrate de calcium est une forme de calcium bien assimilée par l’organisme, souvent recommandée pour les personnes ayant des troubles digestifs, car elle ne nécessite pas un environnement acide pour être absorbée. Il contribue au maintien d’une ossature normale, à la santé des dents, ainsi qu’au bon fonctionnement musculaire. Sa forme combinée avec du nitrate améliore la biodisponibilité et l’absorption, ce qui le rend particulièrement efficace pour renforcer le capital osseux, notamment en cas de besoins accrus comme la croissance, la grossesse ou la ménopause.

Originaire des régions semi-désertiques d’Afrique australe, l’harpagophytum est traditionnellement utilisé pour soulager les douleurs articulaires et musculaires. Il possède des propriétés anti-inflammatoires naturelles grâce à ses principes actifs, notamment les harpagosides. Recommandé en cas de rhumatismes, d’arthrose ou de lombalgies, il aide à améliorer la mobilité articulaire, tout en réduisant la raideur et la gêne. C’est un allié précieux pour maintenir le confort locomoteur au quotidien.

Essentielle au bon fonctionnement du métabolisme, la vitamine B6 joue un rôle clé dans la synthèse des neurotransmetteurs (comme la sérotonine et la dopamine), le métabolisme des protéines, ainsi que la production d’énergie. Elle contribue également au bon fonctionnement du système immunitaire, à la régulation de l’activité hormonale et à la réduction de la fatigue. La vitamine B6 est particulièrement utile pour soutenir l’équilibre nerveux et renforcer les défenses naturelles de l’organisme.

Le bisglycinate de magnésium est une forme hautement assimilable et bien tolérée de magnésium, obtenue par la liaison de magnésium à deux molécules de glycine (un acide aminé). Cette forme chélatée est reconnue pour sa biodisponibilité supérieure et son excellente tolérance digestive, contrairement à d’autres formes de magnésium pouvant provoquer des troubles intestinaux.

La taurine, un acide aminé naturellement produit par l’organisme et qui favorise notamment l’assimilation du magnésium. Il est donc intéressant d’en consommer durant les cures de magnésium ou encore dans certaines conditions comme la pratique d’une activité sportive intense, la taurine peut s’avérer nécessaire pour maintenir le bon fonctionnement de l’organisme.
en tant qu’acide aminé, elle participe à la synthèse des protéines. Ces dernières servent de « brique » à la construction de nombreux tissus de l’organisme, notamment les muscles.

Le Griffonia Simplicifolia, plante grimpante de la famille des fabacées, fait partie de ces plantes exotiques que l’on trouve notamment sur le continent africain. Le griffonia fait partie des plantes légumineuses et porte des cosses noires remplies de graines, semblables à des haricots. Le griffonia simplicifolia est pourvu d’un principe actif très puissant, le 5-hydroxytryptophane, qui est véritablement la molécule la plus intéressante et la plus efficace de la plante, précurseur de la sérotonine, un neurotransmetteur qui est présent au sein du cerveau humain, et qui régule notamment les humeurs et qui favorise le fonctionnement cérébral.

La sauge est utilisée depuis des siècles pour ses multiples bienfaits pour la santé et a été largement étudiée dans la littérature pour son efficacité sur les performances cognitives. Des études cliniques ont mis en évidence des améliorations de la mémoire et de la vigilance liées à l’utilisation de la sauge espagnole et de la Garden Sauge. Cognivia TM a été révélé finaliste des NutraIngredients Awards 2020 (Europe & USA) dans les catégories Healthy Aging et Cognitive Function.

Le magnésium marin est extrait naturellement de l’eau de mer, où il est présent sous une forme ionique facilement assimilable. Ce minéral essentiel intervient dans plus de 300 réactions enzymatiques de l’organisme. Il joue un rôle clé dans la réduction de la fatigue, le fonctionnement normal du système nerveux et des muscles, ainsi que dans l’équilibre électrolytique.

Grâce à sa forme naturelle et à sa biodisponibilité élevée, le magnésium marin SIMAG55™ est particulièrement bien toléré et absorbé, ce qui en fait un allié précieux pour soutenir le bien-être général, notamment en période de stress, d’efforts physiques ou de troubles musculaires.

Les vitamines B sont des clés accélératrices des réactions biochimiques de l’ensemble du corps. Elles sont impliquées dans de nombreuses fonctions co-enzymatiques et sont indispensables au bon fonctionnement de tous les métabolismes cellulaires. Les vitamines B2, B5, B6, B12 contribuent à réduire la fatigue.

Essentielle au bon fonctionnement du métabolisme, la vitamine B6 joue un rôle clé dans la synthèse des neurotransmetteurs (comme la sérotonine et la dopamine), le métabolisme des protéines, ainsi que la production d’énergie. Elle contribue également au bon fonctionnement du système immunitaire, à la régulation de l’activité hormonale et à la réduction de la fatigue. La vitamine B6 est particulièrement utile pour soutenir l’équilibre nerveux et renforcer les défenses naturelles de l’organisme.

Originaire des régions semi-désertiques d’Afrique australe, l’harpagophytum est traditionnellement utilisé pour soulager les douleurs articulaires et musculaires. Il possède des propriétés anti-inflammatoires naturelles grâce à ses principes actifs, notamment les harpagosides. Recommandé en cas de rhumatismes, d’arthrose ou de lombalgies, il aide à améliorer la mobilité articulaire, tout en réduisant la raideur et la gêne. C’est un allié précieux pour maintenir le confort locomoteur au quotidien.

Grâce à ses effets antalgiques, antispasmodiques et relaxants, elle apaise crampes, contractures et douleurs musculaires. Son action anti-stress favorise également une préparation mentale et physique optimale avant l’effort.

Dotée d’une action anti-inflammatoire remarquable, elle agit également comme antispasmodique. Elle est très utilisée pour soulager les douleurs musculaires, les tensions profondes, et favoriser la récupération après un effort physique intense.

Reconnue pour ses propriétés anesthésiques locales et antalgiques puissantes, elle est indiquée en cas de névralgies, sciatiques, rhumatismes, tendinites ou arthrites. Son effet “froid” immédiat procure un soulagement rapide des douleurs musculaires et articulaires.

Réputée pour son pouvoir chauffant et antalgique, elle est particulièrement efficace pour calmer les douleurs rhumatismales et musculaires profondes. Elle agit en complément des autres huiles pour un effet global renforcé.

Traditionnellement utilisée pour apaiser les douleurs rhumatismales, musculaires et articulaires, cette huile stimule la circulation et détend les zones contractées. Elle est idéale en massage ciblé sur les zones sensibles.

Reconnue pour ses propriétés anesthésiques locales et antalgiques puissantes, elle est indiquée en cas de névralgies, sciatiques, rhumatismes, tendinites ou arthrites. Son effet “froid” immédiat procure un soulagement rapide des douleurs musculaires et articulaires.

Dotée d’une action anti-inflammatoire remarquable, elle agit également comme antispasmodique. Elle est très utilisée pour soulager les douleurs musculaires, les tensions profondes, et favoriser la récupération après un effort physique intense.

Grâce à ses effets antalgiques, antispasmodiques et relaxants, elle apaise crampes, contractures et douleurs musculaires. Son action anti-stress favorise également une préparation mentale et physique optimale avant l’effort.

Réputée pour son pouvoir chauffant et antalgique, elle est particulièrement efficace pour calmer les douleurs rhumatismales et musculaires profondes. Elle agit en complément des autres huiles pour un effet global renforcé.

Reconnue pour ses propriétés anesthésiques locales et antalgiques puissantes, elle est indiquée en cas de névralgies, sciatiques, rhumatismes, tendinites ou arthrites. Son effet “froid” immédiat procure un soulagement rapide des douleurs musculaires et articulaires.

Dotée d’une action anti-inflammatoire remarquable, elle agit également comme antispasmodique. Elle est très utilisée pour soulager les douleurs musculaires, les tensions profondes, et favoriser la récupération après un effort physique intense.

Réputée pour son pouvoir chauffant et antalgique, elle est particulièrement efficace pour calmer les douleurs rhumatismales et musculaires profondes. Elle agit en complément des autres huiles pour un effet global renforcé.

Grâce à ses effets antalgiques, antispasmodiques et relaxants, elle apaise crampes, contractures et douleurs musculaires. Son action anti-stress favorise également une préparation mentale et physique optimale avant l’effort.

Essentielle à l’équilibre de l’organisme, la vitamine D est synthétisée naturellement par la peau sous l’effet des rayons UVB du soleil. Elle joue un rôle clé dans l’absorption du calcium et du phosphore, contribuant ainsi à la solidité des os et des dents. En parallèle, elle soutient activement le système immunitaire, en stimulant les globules blancs et les macrophages, deux piliers des défenses naturelles. Une carence, fréquente en hiver, peut affaiblir l’immunité et impacter la vitalité globale.

Reconnue pour ses effets antioxydants, la vitamine C contribue à la formation normale du collagène, indispensable à la santé de la peau, des os et des vaisseaux sanguins. Elle renforce aussi les défenses naturelles de l’organisme et aide à réduire la fatigue. Sa présence dans les formules anti-âge est essentielle pour une peau plus ferme, tonique et éclatante.

La vitamine E est un antioxydant liposoluble puissant qui protège les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres. Elle contribue à préserver la jeunesse de la peau, à maintenir son élasticité et à limiter le vieillissement prématuré. Elle est également bénéfique pour la santé cardiovasculaire et le bon fonctionnement du système immunitaire.

Le zinc est un oligo-élément essentiel qui intervient dans de nombreuses fonctions vitales : il contribue au bon fonctionnement du système immunitaire, protège les cellules contre le stress oxydatif, et favorise une peau, des cheveux et des ongles en bonne santé. Sous forme de bisglycinate, il offre une biodisponibilité optimale, ce qui signifie qu’il est mieux absorbé par l’organisme et mieux toléré sur le plan digestif.

La vitamine C contribue au bon fonctionnement du système immunitaire et agit comme un puissant antioxydant. Elle joue un rôle clé dans la synthèse du collagène, essentiel à la santé de la peau, des os, du cartilage et des vaisseaux sanguins. Elle intervient dans de nombreux processus cellulaires vitaux.

Le zinc est un oligo-élément essentiel qui intervient dans de nombreuses fonctions vitales : il contribue au bon fonctionnement du système immunitaire, protège les cellules contre le stress oxydatif, et favorise une peau, des cheveux et des ongles en bonne santé. Sous forme de bisglycinate, il offre une biodisponibilité optimale, ce qui signifie qu’il est mieux absorbé par l’organisme et mieux toléré sur le plan digestif.

Substance résineuse récoltée par les abeilles sur les bourgeons et écorces des arbres, la propolis est un véritable bouclier naturel. Grâce à sa richesse en flavonoïdes, acides phénoliques et oligo-éléments, elle possède des propriétés antimicrobiennes, antioxydantes et anti-inflammatoires. Elle est traditionnellement utilisée pour apaiser les maux de gorge, renforcer les défenses naturelles et protéger l’organisme contre les agressions extérieures.

La vitamine B9, aussi appelée acide folique, est essentielle à la croissance cellulaire et à la formation de l’ADN. Elle joue un rôle clé dans la production des globules rouges et le bon fonctionnement du système nerveux. Indispensable pendant la grossesse, elle contribue au développement normal du fœtus et à la réduction de la fatigue.

La vitamine E est un antioxydant liposoluble puissant qui protège les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres. Elle contribue à préserver la jeunesse de la peau, à maintenir son élasticité et à limiter le vieillissement prématuré. Elle est également bénéfique pour la santé cardiovasculaire et le bon fonctionnement du système immunitaire.

Reconnue pour ses effets antioxydants, la vitamine C contribue à la formation normale du collagène, indispensable à la santé de la peau, des os et des vaisseaux sanguins. Elle renforce aussi les défenses naturelles de l’organisme et aide à réduire la fatigue. Sa présence dans les formules anti-âge est essentielle pour une peau plus ferme, tonique et éclatante.

Le collagène marin Naticol®, issu de poissons sauvages, est une protéine clé dans la structure de la peau. Hautement biodisponible, il contribue à améliorer l’élasticité, l’hydratation et la tonicité cutanée. Avec l’âge, la production de collagène diminue, mais une supplémentation de qualité comme Naticol® permet de ralentir visiblement les signes du vieillissement et de favoriser une peau plus lisse et éclatante.

Également connue sous le nom de vitamine B8, la biotine joue un rôle essentiel dans le maintien d’une peau saine, de cheveux forts et d’ongles résistants. Elle participe au métabolisme des nutriments et soutient la production d’énergie. Une carence en biotine peut entraîner des troubles cutanés ou une chute de cheveux.

La vitamine C, non seulement contribue au fonctionnement normal du système immunitaire, mais agit aussi comme antioxydant et comme facteur essentiel dans de nombreuses réactions enzymatiques telles que la biosynthèse du collagène dans la peau, les os, le cartilage et les vaisseaux sanguins. C’est pourquoi elle est essentielle au bon fonctionnement d’une grande partie des processus cellulaires.

La spiruline est une algue microscopique de couleur bleu vert qui pousse dans les lacs et les étangs de nombreux pays. À poids égal, elle contient trente fois plus de protéines que le soja. Les qualités nutritionnelles de la spiruline ont amené les agronomes à proposer sa culture comme source alternative de protéines. La spiruline est riche en acides gras essentiels, en caroténoïdes, en acides aminés essentiels, en fer, en calcium, en magnésium et en vitamines A, B et E. 

Le fer est un oligo-élément essentiel à l’organisme. Indispensable pour être en bonne santé, il aide notamment à la réduction de la fatigue, au bon fonctionnement des défenses naturelles et à la fabrication des globules rouges. Ainsi, si vous pensez manquer de fer, n’hésitez pas consultez votre médecin, et faites un bilan sanguin. Grâce à la glycine, le fer est plus résistant aux acides de l’estomac. Cela lui permet d’être mieux absorbé par l’organisme sans faire de dégâts, en assurant une parfaite tolérance intestinale.

La spiruline est une algue microscopique de couleur bleu vert qui pousse dans les lacs et les étangs de nombreux pays. À poids égal, elle contient trente fois plus de protéines que le soja. Les qualités nutritionnelles de la spiruline ont amené les agronomes à proposer sa culture comme source alternative de protéines. La spiruline est riche en acides gras essentiels, en caroténoïdes, en acides aminés essentiels, en fer, en calcium, en magnésium et en vitamines A, B et E. 

L’échinacée, plante originaire d’Amérique du Nord, est traditionnellement utilisée pour soutenir le système immunitaire. Elle est aujourd’hui étudiée pour ses effets face aux microorganismes résistants, et reste une référence naturelle pour stimuler les défenses de l’organisme.

La propolis est une substance résineuse fabriquée par les abeilles, riche en flavonoïdes, acides phénoliques et oligo-éléments. Véritable bouclier naturel, elle possède des propriétés antibactériennes reconnues et aide à renforcer les défenses, notamment en cas de gorge irritée ou de nez qui coule.

Le zinc, quant à lui, soutient l’immunité, protège les cellules contre le stress oxydatif et contribue au maintien d’une peau, de cheveux et d’ongles en bonne santé. Il favorise aussi des fonctions cognitives normales comme la mémoire. Pour une meilleure assimilation et une tolérance digestive optimale, nous utilisons une forme hautement biodisponible : le zinc bisglycinate.

La vitamine C contribue au bon fonctionnement du système immunitaire et agit comme un puissant antioxydant. Elle joue un rôle clé dans la synthèse du collagène, essentiel à la santé de la peau, des os, du cartilage et des vaisseaux sanguins. Elle intervient dans de nombreux processus cellulaires vitaux.

L’échinacée, plante originaire d’Amérique du Nord, est traditionnellement utilisée pour soutenir le système immunitaire. Elle est aujourd’hui étudiée pour ses effets face aux microorganismes résistants, et reste une référence naturelle pour stimuler les défenses de l’organisme.

La propolis est une substance résineuse fabriquée par les abeilles, riche en flavonoïdes, acides phénoliques et oligo-éléments. Véritable bouclier naturel, elle possède des propriétés antibactériennes reconnues et aide à renforcer les défenses, notamment en cas de gorge irritée ou de nez qui coule.

EnoSTIM™ est une formulation naturelle associant polyphénols de pomme et de raisin à du safran. Elle stimule la production d’oxyde nitrique (NO), essentiel à l’érection, et peut augmenter le flux sanguin jusqu’à +50 %. Elle réduit aussi le stress oxydatif de 74 %, protégeant ainsi le NO. Reconnue pour ses effets aphrodisiaques, cette formulation brevetée a été récompensée comme Ingrédient de l’année – Healthy Ageing.

Le Saule blanc, quant à lui, est une plante aux propriétés apaisantes, traditionnellement utilisée pour ses vertus antalgiques et anti-inflammatoires grâce à sa teneur en salicine, un composé végétal proche de l’aspirine. Ensemble, ces deux plantes agissent en synergie pour soutenir la vitalité tout en apaisant les douleurs articulaires et musculaires.

Le Guarana, naturellement riche en caféine, est reconnu pour ses effets stimulants sur le système nerveux central. Il aide à réduire la sensation de fatigue physique et mentale, tout en favorisant la vigilance et la concentration. Il est également utilisé pour soulager les maux de tête liés à une mauvaise circulation sanguine.

Connue depuis longtemps, la Grande Camomille ou Partenelle était utilisée pour traiter divers maux. Elle était administrée aux femmes durant l’accouchement pour les aider à expulser le placenta, ou en cas de règles douloureuses. Aujourd’hui cette plante est principalement utilisée pour diminuer la fréquence d’apparition et l’intensité des migraines. La Grande Camomille : contient un agent anti-migraineux : Le parthénolide :

Le Manganèse intervient dans la synthèse normale des tissus conjonctifs, favorisant ainsi la flexibilité et la résistance des articulations. Il contribue également au maintien d’une ossature solide et en bonne santé. Antioxydant naturel, il aide à protéger les cellules du corps contre les effets des radicaux libres, tout en soutenant un métabolisme énergétique efficace.

Le Cuivre est un oligo-élément essentiel qui contribue activement au maintien des tissus conjonctifs, ces structures fondamentales qui assurent la solidité et la souplesse de la peau, des os, des tendons et des ligaments. Il joue également un rôle dans la protection des cellules contre le stress oxydatif et participe au bon fonctionnement du système immunitaire. Un apport optimal en cuivre est donc important pour préserver l’intégrité articulaire et tissulaire.

UC-II :Collagène non dénaturé (non hydrolysé) breveté : Le collagène de type II est principalement présent dans le cartilage articulaire et vendu sous forme de aliments complémentaires comme le Collagen-II (protéine de collagène de type II dénaturée ou hydrolysée) ou le Collagène non dénaturé de type II (également appelé natif). L’administration par voie orale de collagène de type II est utilisée pour réduire les signes cliniques d’ostéoarthrite.

La vitamine C non acide (ascorbate de calcium) est une forme douce pour l’estomac, idéale pour les personnes sensibles. Elle joue un rôle essentiel dans la formation du collagène, soutenant ainsi la santé des os, des cartilages, de la peau et des vaisseaux sanguins. Antioxydante, elle renforce également le système immunitaire et aide à réduire la fatigue.

Connu pour favoriser le confort digestif et éviter les ballonnements, le charbon végétal activé a été choisi pour sa forte capacité à adsorber les gaz et toxines produits lors de la digestion. 100% végétal, il est obtenu par calcination des Coques de noix de coco puis activation thermique à la vapeur d’eau, sans utilisation de produits chimiques. Le charbon végétal activé peut être obtenu par diverses matières organiques contenant du carbone mais les Coques de noix de coco sont les plus efficaces car elles donnent la plus haute qualité du Charbon avec un fort pouvoir d’adsorption pour une grande efficacité.

La canneberge (Vaccinium macrocarpon) est originaire d’Amérique du Nord et contient naturellement une grande quantité de proanthocyanidines (PAC), un type de bioflavonoïde. Cet extrait standardisé de canneberge garantit la présence d’une dose élevée d’au minimum 36 mg de PAC par comprimé de Cann-cyst. Par ailleurs, Exocyan™ est 100 % naturel et est produit à partir de la canneberge entière. Ces propriétés font d’Exocyan™ un extrait de canneberge de haute qualité pouvant être indiqué dans la prévention des cystites.

Le Psyllium Blond, aussi nommé Ispaghul, est traditionnellement utilisé en Inde. Le tégument (enveloppe externe de la graine) contient naturellement des mucilages (fibres solubles – polysaccharides) qui forment un gel au contact de l’eau. Il aide à maintenir un intestin sain et à faciliter le transit intestinal. Il est important de bien boire après la prise de Psyllium Blond.

La spiruline est une algue microscopique de couleur bleu vert qui pousse dans les lacs et les étangs de nombreux pays. À poids égal, elle contient trente fois plus de protéines que le soja. Les qualités nutritionnelles de la spiruline ont amené les agronomes à proposer sa culture comme source alternative de protéines. La spiruline est riche en acides gras essentiels, en caroténoïdes, en acides aminés essentiels, en fer, en calcium, en magnésium et en vitamines A, B et E.

La vitamine C, non seulement contribue au fonctionnement normal du système immunitaire, mais agit aussi comme antioxydant et comme facteur essentiel dans de nombreuses réactions enzymatiques telles que la biosynthèse du collagène dans la peau, les os, le cartilage et les vaisseaux sanguins. C’est pourquoi elle est essentielle au bon fonctionnement d’une grande partie des processus cellulaires.

Le fer est un oligo-élément essentiel à l’organisme. Indispensable pour être en bonne santé, il aide notamment à la réduction de la fatigue, au bon fonctionnement des défenses naturelles et à la fabrication des globules rouges. Ainsi, si vous pensez manquer de fer, n’hésitez pas consultez votre médecin, et faites un bilan sanguin. Grâce à la glycine, le fer est plus résistant aux acides de l’estomac. Cela lui permet d’être mieux absorbé par l’organisme sans faire de dégâts, en assurant une parfaite tolérance intestinale.

Le Séné ou Cassia Angustifolia est une plante laxative puissante dont l’utilisation est réservée aux constipations occasionnelles. C’est un petit arbrisseau originaire de la corne de l’Afrique aux feuilles composées, fleurs jaunes en grappes et gousses plates de 5 à 10 graines. Il est utilisé comme purgatif, proche de l’aloès et de la rhubarbe dont les principes actifs sont des dérivés naturels de l’anthraquinone qui augmentent les mouvements péristaltiques du côlon.

Le Psyllium Blond, aussi nommé Ispaghul, est traditionnellement utilisé en Inde. Le tégument (enveloppe externe de la graine) contient naturellement des mucilages (fibres solubles – polysaccharides) qui forment un gel au contact de l’eau. Le Psyllium Blond aide à maintenir un intestin sain et à faciliter le transit intestinal. Il est important de bien boire après la prise de Psyllium Blond.